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식 이
이상적인 체중을 유지한다.
총 칼로리 중 지방에 의한 것은 30% 이하로 섭취한다.
지방이 적고 섬유질이 많은 식품, 발효우유, 과일 또는 야채를 많이 먹는다.
콩 단백질을 많이 섭취하면 좋다.
단백질, 비타민, 미네랄을 1일 권장량 만큼 섭취한다.
동물성 지방을 피한다.
술을 끊거나 줄인다.
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이상적인 체중을 유지한다.
총 칼로리 중 지방에 의한 것은 30% 이하로 섭취한다.
지방이 적고 섬유질이 많은 식품, 발효우유, 과일 또는
야채를 많이 먹는다.
콩 단백질을 많이 섭취하면 좋다.
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유방암의 예방법
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유방암의 위험성이 높은 사람은 항상 유방에 관심을 가진다.
과도한 방사선에 노출되지 않도록 한다.
일주일에 3번이상 한번에 30분이상 규칙전인 운동을 한다.
폐경이 된 사람은 매달 일정한 날을 정하면 좋습니다.
아기를 일찍 낳고 젖을 먹인다.
유방암에 대한 검진을 정기적으로 받는다.
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유방암의 위험성이 높은 사람은 항상 유방에 관심을 가진다.
과도한 방사선에 노출되지 않도록 한다.
일주일에 3번이상 한번에 30분이상 규칙전인 운동을 한다.
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